Cours de sophrologie

LA SOPHROLOGIE

Qu’est ce que c’est ?

Une méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit passant par l’étude de la conscience et de la phénoménologie de l’être. Elle s’applique à la conscience humaine et favorise par l’activation du positif l’intégration des éléments physiques et psychiques propres à l’état de santé. Elle vous amène à vous prendre en charge totalement tant au niveau corporel que sur le plan mental.

Elle repose sur 4 principes fondamentaux:

• Principe d’action positive: Rechercher et dynamiser le positif que nous avons en nous « Le fait de penser positivement fait agir positivement » Apprendre à aborder positivement n’importe quelle situation

• Principe d’intégration du schéma corporel comme réalité vécue: A travers le vécu des sensations, rétablir une relation d’échange entre notre corps et notre mental

• Principe de la réalité objective: Prendre conscience de ses capacités, de ses propres limites afin de renforcer ses capacités d’adaptation

• Principe fondamental d’adaptation: La pratique de la méthode repose sur un ensemble de techniques et exercices physiques et mentales qui sont adaptées et effectuées dans un état de détente

Quand avoir recours à la sophrologie

Lorsque que vous avez besoin de déstresser, de récupérer, d’énergie, de bien être, de lâcher du lest, de vous alléger la tête…..(en séance collective et/ou individuelle)

Vous avez des tensions physiques, une fatigue, une lassitude….(en séance collective et/ou individuelle)

Vous avez des appréhensions  sur un changement à venir, une nervosité, de l’anxiété. ( en séance collective)

Vous avez  des débordements émotionnelles, des angoisses.(en séance individuelle)

Vous avez un manque de sommeil, des douleurs chroniques, maux de tête (en séance collective et/ou individuelle)

Besoin de vous préparer aux épreuves sportives, aux compétitions, aux examens. (en séance individuelle et/ou collective)

Une Préparation à la grossesse, à l’accouchement, à la maternité….(en séance individuelle et/ou collective)

Un moment de récupération pour faire face aux événements de la vie privée et/ou professionnel

Besoin d’une préparation pour une opération chirurgicale, maladie….(en séance individuelle)

Un accompagnement dans un conflit relationnel….(en séance individuelle)

Comment fait-on une séance de sophrologie

Le guidage de la séance se fait au rythme de ma voix, vous pouvez vivre les exercices dans la posture assise, debout, et allongée. J’utilise des techniques de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation  relaxantes, dynamisantes, statiques ou en mouvement

Pourquoi la sophrologie en groupe

• Pour un objectif à long terme d’équilibre et d’épanouissement
• La sophrologie en groupe répond à des demandes de détente générale, d’équilibre, de bien-être et d’épanouissement personnel par la pratique de techniques global de relaxation dynamiques ou statiques

Comment se déroule une séance en groupe

• Présentation et description des techniques.
• Mise en détente physique et mentale
• Exercices et intégration par des temps de silence
• Retour à la veille attentive
• Vos ressentis de la séance (facultatif)
• La séance peut durer de 20 à 45 minutes dans une tenue vestimentaire habituelle

CONDITIONS GENERALES

Possibilité de s’inscrire à une séance d’essai

Cours collectif (maximum 10 personnes par cours)
(hors vacances scolaires)

TARIFS
29 cours minimum assurés dans l’année
MSA 230 €
HORS COMMUN 250€

Cotisation pour le Comité de Quartier Village Vatine 10 €/ an.

LUNDI de 18h30 à 19h30
MERCREDI de 19h à 20h

Membre d’une association agréée par l’administration fiscale acceptant à ce titre le règlement par chèques libellés à son nom.
( arrêté du ministre du budget en date du 12 Mars 1979)
Madame RICHER Jocelyne 06.64.11.34.83 ou par email : Jocelyne.richer@outlook.com 

Durée : Une séance collective est de ¾ d’heure à 1 heure
Fréquence: 1 séance par semaine en cours collectif

Séance découverte des ateliers bien-être et mieux-être de sophrologie Relaxologie et Méditation les 9. 13 de 18h30 à 19h30

Également le 11 de 19h à 20h sous réservation auprès de Jocelyne Richer au 06 64 11 34 83 clôture des réservations le 8.09. au forum des associations.